ማበረታቻን ማበረታቻ: - ፕላስ አንሸራታች እና የእግር ጤና

መግቢያበዕለት ተዕለት ሕይወታችን ውስጥ በሚሽከረከርበት እና በቅንፍ ውስጥ ብዙውን ጊዜ ትክክለኛውን የእግር እንክብካቤ አስፈላጊነት ችላ እንላለን. የእንቅስቃሴ መሠረት, የእንቅስቃሴ መሠረት እግሮቻችን, በአጠቃላይ ደህንነትን ለማረጋገጥ ትኩረት እና እንክብካቤ ሊኖረን ይገባል. በእግር ጤና ላይ ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ቀላል ገና ውጤታማ የሆነ መንገድ በ Plus Swankers የሚቀርቡትን ምቾት እና ጥቅሞች በመቀበል ነው.

የመጽናኛ ሁኔታ: - ለእግሮችዎ አንድ አስደሳች ስሜት ከደከመ በኋላበእግር እቅፍ ውስጥ እግሮችዎን በሚሰጡት ለስላሳ, የተሠሩ ቁሳቁሶች የተነደፉ ናቸው. ይህ መጽናኛ ሁኔታ የቅንጦት ብቻ አይደለም, ዘና ለማለት እና በእግሮችዎ ላይ ያለችውን ውጥረት ለማስቀነስ ወሳኝ ሚና ይጫወታል. ከረጅም ጊዜ የመቆም ወይም ከእግር ጉዞ በኋላ, ወደ Parsh sanspers ማንሸራተት, እግሮችዎ ለማገገም እና እንደገና ለማገገም እና እንደገና ለማደስ እንዲችሉ ፍንዳታ ይሰጣል.

የመርጃ ድጋፍ: - ጤናማ እግሮች አስፈላጊ ወሳኝ አካል: -ብዙ የፕላስ ተንሸራታቾች በተገነቡ የመርገጫ ድጋፍ የተያዙ, ትክክለኛውን የእኩል ደረጃ አሰላለፍን ለማቆየት ወሳኝ ባህሪይ. የመርከብ ድጋፍ ክብደቱን በእግርዎ ላይ ሙሉ በሙሉ በእግርዎ ማሰራጨት እና አለመግባባትን ለመከላከል የሚከለክለው. ወደ እግርዎ ተፈጥሮአዊ ቅስት የሚያያዙት ተንሸራታቾች በመልበስ የእግርዎ አወቃቀር የረጅም ጊዜ ጤናን አስተዋጽኦ ያደርጋሉ.

የሙቀት ደንብ-የእግሮችዎ አንድ ምቹ የሆነ መንገድጥሩ የእግር ሙቀት መጠበቁ ለእግር ጤና አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም, እንደ ሽፋኑ ወይም ፋክስ ፀጉር ያሉ በሚመስሉ ምሰሶዎች የተንሸራታች ሾርባዎች ብዙውን ጊዜ ለእግሮችዎ ሞቅ ያለ እና ምቹ አካባቢን ይፍጠሩ. ቀዝቃዛ እግሮች ወደ ግትርነት እና ምቾት ሊመሩ ስለሚችሉ ይህ በተለይ ይህ ጠቃሚ ነው. እግሮችዎን ሙቅ በማድረግ, ከደቀ መዛሙርቱ በተጨማሪ ለተሻሻሉ ስርጭት እና አጠቃላይ ድግግሞሽ ደህንነት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ.

ተጽዕኖ እና ግፊት መቀነስ-መገጣጠሚያዎች እና ጡንቻዎች ገርለተራዘመ ወሬዎች በተራዘመ ወለል ላይ መራመድ ወደ ድካም እና ለረጅም ጊዜ ችግሮች የሚመራ መገጣጠሚያዎችዎ እና ጡንቻዎችዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ.ከደከመ በኋላበእግርዎ እና በመሬት መካከል እንደ ትራስ መከለያ እና ግፊት በመቀነስዎ መካከል እንደ ትራስ መከለያዎች ሆነው ያገለግላሉ. በተለይም ለአርትራይተስ ወይም ለመትከል ፋሺቲቲቲ ያሉ ሁኔታዎች ለግለሰቦች አስፈላጊነት በተለይም የበለጠ ምቹ የእግር ጉዞ ልምድን የሚያበረታታ ነው.

የንጽህና ጉዳዮች: - እግርዎን ከማይታዩ አደጋዎች ይጠብቁእኛ የምንሄድበት አካባቢ, የቤት ውስጥ ወይም ከቤት ውጭ የምንሄድበት አካባቢ እግሮቻችንን ወደ ተለያዩ አካላት ያጋልጣል. በተጨማሪም ከደቁላዎች አንሸራታች እንደ የመከላከያ አግድ ሆነው ያገለግላሉ, ከክረኞች, ከአለርጂዎች እና ከቀዝቃዛ ስፍራዎች ጋር በቀጥታ መገናኘት ይከላከላል. ይህ ንጹህ እና ጤናማ እግሮችን ለማቆየት አስተዋጽኦ የሚያደርግ ብቻ አይደለም, ነገር ግን በተጨማሪም የኢንፌክሽኖችን እና የቆዳ ጉዳዮችን የመጋለጥ አደጋን ያስከትላል.

ውጥረት እፎይታ እና መዝናናት: - በጥሩ ሁኔታ የመግቢያ አቀራረብበተጨማሪም የ Pla ነንጊዎች ጥቅሞች ከአካላዊ ደህንነት በላይ ይዘረዝራሉ. እንዲሁም በጭንቀት እፎይታ እና ዘና ውስጥ ሚና ይጫወታሉ. እግሮችዎ ምቹ በሚሆኑበት ጊዜ በሁሉም አጠቃላይ ስሜቶችዎ እና በአእምሯዊ ሁኔታዎ ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ አለው. ከቲክቲክ ቀን በኋላ ወደ Pars Sans Sanspers ማንሸራተት ቤትዎን በመዘግቢያ ቤትዎ ውስጥ ቤትዎን ወደ መዝናኛዎች ወደ ዘና ለማጣበቅ ቤትዎን ወደ መዝናናት ይለውጣል, በመላው ሰውነትዎ ውስጥ የሚንሸራተቱ የመሆን ስሜት እንዲሰማን ያደርገዋል.

ትክክለኛውን ጥንድ መምረጥ-የእግረኛ እንክብካቤ ግላዊ አቀራረብየ PASH ተንሸራታችዎች ጥሩዎች ቢሆኑም, ለተለየ ፍላጎቶችዎ ትክክለኛውን ጥንድ መምረጥ አስፈላጊ ነው. ግላዊነትን እና ውጤታማ የእግር እንክብካቤ መፍትሔን ለማረጋገጥ እንደ ቅስት ድጋፍን, ቁሳዊነትን ማጎልበት እና መጠንን እንደ ምሳሌ እንውሰድ. ትክክለኛውን ጥንድ ለማግኘት ጊዜ በማድረጉ ጊዜ ለእግሮችዎ ጤና እና አጠቃላይ ምቾት ከፍተኛውን ጥቅሞች ለማጨድ ከፍተኛ አስተዋጽኦ ያደርጋል.

ማጠቃለያከደከመ በኋላምቹ የሆነ መለዋወጫ ብቻ አይደሉም. እነሱ የእግር ጤናን እና አጠቃላይ ደህንነትን ለማስተዋወቅ ጠቃሚ ንብረት ናቸው. የሚያቀርቧቸውን ምቾት, ድጋፍ እና ጥበቃ በመስጠት የእግሮችዎን ቅድሚያ ለመስጠት እርምጃ ወስደዋል - የዕለት ተዕለት ጉዞዎ ያልተለመዱ ጀግኖች. ስለዚህ, ወደ PASH ምቾት ውስጥ ይንሸራተቱ, እና እግሮችዎ በእውነቱ በሚገባው እንክብካቤ እንዲደሰቱ ያድርጉ.