የፕላስ ተንሸራታቾች ማጎሪያ እንዴት ነው?

መግቢያ፡-በዘመናዊው ህይወታችን ግርግር እና ግርግር፣ ትኩረትን እና ትኩረትን በስራ ላይ ማቆየት ብዙ ጊዜ የማይሳካ ግብ ሆኖ ሊሰማን ይችላል። የኢሜል ማሳወቂያዎች የማያቋርጥ ፒንግ፣ የማህበራዊ ሚዲያ አጓጊ፣ ወይም በቀላሉ በእግራችን የረዥም ቀን ምቾት ማጣት ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮች በዝተዋል። በሚገርም ሁኔታ ትኩረትን ለማሻሻል አንድ መፍትሄ በእግራችን ላይ ሊተኛ ይችላል - የፕላስ ጫማዎች. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የፕላስ ጫማዎች እንዴት ትኩረትን እንደሚረዱ እና በሥራ ቦታ ምርታማነትን እንደሚያሳድጉ እንመረምራለን ።

ማጽናኛ እንደ ቁልፍ:ትኩረታችንን በማሰብ ችሎታችን ውስጥ ምቾት ጉልህ ሚና እንደሚጫወት ከማንም የተሰወረ አይደለም። በአካል ስንደሰት፣ አእምሯችን የመንከራተት እድላችን ይቀንሳል፣ እና በተግባሮቻችን ላይ ረዘም ላለ ጊዜ መቆየት እንችላለን። የፕላስ ተንሸራታቾች፣ ለስላሳ፣ ትራስ ባለው ሶሎቻቸው፣ መደበኛ የቢሮ ጫማዎች በቀላሉ ሊጣጣሙ የማይችሉትን የመጽናኛ ደረጃ ይሰጣሉ።
በጠረጴዛዎ ላይ ተቀምጠህ አስብ፣ እግሮችህ በሚያማምሩ እና በሚያማምሩ ተንሸራታቾች ተሸፍነዋል። እግሮችዎ ይደገፋሉ እና ይሞቃሉ, እና ጥብቅ ወይም የማይመቹ ጫማዎችን የመልበስ ምቾት ያለፈ ነገር ነው. ይህ አካላዊ ምቾት በእጃችሁ ባለው ተግባር ላይ ትኩረትዎን እንዲጠብቁ ይረዳዎታል, እግርን ከሚያሰቃዩ ወይም ከሚያስጨንቁ ስሜቶች ነፃ ይሁኑ.

የሙቀት መቆጣጠሪያ;የሙቀት መጠኑ ትኩረታችን ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. በጣም በሚቀዘቅዝበት ጊዜ ሰውነታችን እንዲሞቅ ከእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራት ይርቃል። በተገላቢጦሽ፣ በጣም ሞቃት ስንሆን ልንቆጣ እና ትኩረታችንን መሰብሰብ ፈታኝ ሆኖ እናገኘዋለን። የፕላስ ተንሸራታቾች ፣ ብዙውን ጊዜ በማይከላከሉ ቁሳቁሶች የታጠቁ ፣ የእግሮችን የሙቀት መጠን ለመቆጣጠር ይረዳሉ።ቀዝቃዛ በሆነ የቢሮ አካባቢ ወይም በክረምቱ ወራት፣ ለስላሳ ተንሸራታቾች እግርዎን ምቹ በሆነ ሁኔታ ያሞቁታል። ይህ ሰውነትዎ ኃይሉን ከሙቀት መቆጣጠሪያ ይልቅ ለግንዛቤ ስራዎች እንዲመድብ ያስችለዋል፣ ይህም እርስዎ ሹል እና ትኩረት እንዲሰጡዎት ይረዳዎታል።

በሥራ ቦታ ውጥረትን መቀነስ;ውጥረት ትኩረትን ለመሰብሰብ በጣም አስፈላጊ ከሆኑ እንቅፋቶች አንዱ ነው። በጭንቀት ውስጥ ስንሆን አእምሯችን ወደ ዘር ይመራናል፣ እናም በጭንቀትና በጭንቀት እንጠመድበታለን። ፕላስ ተንሸራታቾች፣ በሚያጽናና ስሜት፣ የጭንቀት ደረጃን ለመቀነስ ይረዳሉ።

ወደ ፕላስ ስሊፕቶችዎ ውስጥ ሾልከው ሲገቡ፣ ዘና ለማለት ጊዜው እንደሆነ ለሰውነትዎ ምልክት ያደርጉታል። ለስላሳ እና ለስላሳ ሽፋን ከፍተኛ ጭንቀት በሚኖርበት ጊዜ በተለይ የሚያረጋጋ ምቹ ምቾት ይሰጣል. ይህ ዘና ያለ ምላሽ ወደ የተረጋጋ የአእምሮ ሁኔታ ሊመራ ይችላል፣ ይህም የጭንቀት ሸክም ክብደትን ሳይቀንስ በተግባሮችዎ ላይ ማተኮር ቀላል ያደርገዋል።

ለግል የተበጀ የስራ ቦታ፡ምቾት የሚሰማው እና የሚስብ የስራ ቦታ መፍጠር ለትኩረት አስፈላጊ ነው። የፕላስ ስሊፕስ ለአካላዊ ምቾት ብቻ ሳይሆን ለግል ማበጀት ያስችላል. በሚወዷቸው ቀለሞች ወይም ቅጦች ላይ ተንሸራታቾችን መምረጥ ይችላሉ, ይህም የስራ ቦታዎን ልዩ ያደርገዋል.
ይህ የግል ንክኪ ትኩረትዎን እና ምርታማነትን የሚያጎለብት አወንታዊ ሁኔታን ይፈጥራል። ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት በሚያደርጉ ነገሮች ከከበቡ፣ የበለጠ ትኩረት እና ተነሳሽነት የመቀጠል ዕድሉ ከፍተኛ ነው።

ማጠቃለያ፡-የተሻሻለ ትኩረትን እና በስራ ላይ ምርታማነትን ለማግኘት በሚደረገው ጥረት የጫማ ምርጫዎን ጨምሮ ሁሉንም የስራ ቦታዎን ገፅታዎች ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው። የፕላስ ተንሸራታቾች፣ በምቾት ላይ በማተኮር፣ በሙቀት መቆጣጠሪያ፣ በጭንቀት መቀነስ፣ በአቀማመጥ መደገፍ እና ግላዊነትን ማላበስ ላይ ትኩረት በማድረግ በማጎሪያ ጥረቶችዎ ውስጥ አስገራሚ ሆኖም ውጤታማ እርዳታ ሊሆን ይችላል።

ስለዚህ, በሚቀጥለው ጊዜ ወደ ሥራ ሲቀመጡ, ወደ ጥንድ ለስላሳ ጫማዎች ለመግባት ያስቡበት. እግሮችዎ ያመሰግናሉ, እና አእምሮዎ በስራ ቀንዎ ላይ ከሚያመጡት አዲስ ምቾት እና ትኩረት ይጠቀማል.