Answn sangers እርግዝና የሚቀጣጠሙ እንዴት ነው?

መግቢያእርግዝና ለብዙ ሴቶች አስደናቂ እና የለውጥ ተሞክሮ ተሞክሮ ሊሆን ይችላል, ግን አንዳንድ ጊዜ ምቾት ሊሰማው ይችላል. እርግዝና የጀርባ ህመም እና ህመም ቁርጭምጭሚቶች ያሉ መደበኛ ተግባሮችን የበለጠ አስቸጋሪ ሊሆኑ የሚችሉ የአካል ለውጦች ሊያስከትሉ ይችላሉ. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ለተስፋፋው ጉዳይ አንድ ቀላል ገና ውጤታማ የሆነን ሕክምና እንመረምራለን-የእግር ህመም. እንዲሁም እንዴት መልበስ እንዳለ እናገኛለንከደከመ በኋላከእርግዝና ጋር የተቆራኘ የእንቅስቃሴ ችግር በጣም አነስተኛ ነው.

የማይታዩት የእርግዝና የማይታዩት ትግሎችእርግዝና በሴቶች አካል ውስጥ ብዙ ለውጦችን ያመጣል, እና ከእነዚህ ለውጦች መካከል አንዳንዶቹ በተለይ በታችኛው ጫፎች ላይ አለመመጣጠን ያስከትላል. ሰውነት በእርግዝና ወቅት ብዙ ፈሳሾችን ሲይዝ እብጠት, ወይም Edema የተለመደ ጉዳይ ነው. ይህ ለሚጠብቁ እናቶች እነዚህን ለውጦች የሚያስተናግዱ ተስማሚ የቼክ እርሻ ለማግኘት ይህ ቁርጭምጭሚቶች እና በእግሮች ውስጥ ግቦችን ሊያመጣ ይችላል.

በተጨማሪም የስበት ክብደት ያለው ክብደቱ እና የስበት ማዕከል ወደ እግሩ እና በእግሮቹ ላይ ተጨማሪ ውጥረትን ያስከትላል, ይህም ወደ ጭማሪ እና ምቾት እንዲጨምር በማድረግ. ሰውነት ለወሊድነት ሲዘጋጅ የሆርሞን ለውጦች በእግሮች ውስጥ ህመም እና አለመረጋጋት ሊያስከትሉ የሚችሉ የጡንቻዎችም ተጽዕኖ ያሳድራሉ.

የመደመር ተንሸራታች ምቾት Parsh Plan Sanspers ን ያስገቡ - ብዙውን ጊዜ ሊገታ የተቻላቸው ግን በሚያስደንቅ ሴቶች ጠቃሚ አግባብነት ያላቸው. እነዚህ ለስላሳ, ትራስ የቀዘቀዙት ጫማ አማራጮች የእርግዝና-ነክ ጉዳዮችን በማቀናበር የዓለም ልዩነት ሊያመጣ የሚችል የመግዛት ደረጃ ይሰጣሉ.

1. የተቆራኘ ድጋፍ ከደከመ በኋላበአዕምሮ ውስጥ ከሚቆጠሩ ምቾት ጋር የተነደፉ ናቸው. ለስላሳ, ለስላሳዎች ጣዕሞች በእግሮች ላይ ከፍተኛ ድጋፍ ይሰጣሉ, ይህም በተራዘመ ቆሞ ወይም በእግር መጓዝ ምክንያት የሚመጣውን ተፅእኖ በመቀነስ ላይ ያለውን ተፅእኖ ይቀንሱ.

2. ተስማሚ ተስማሚየእርግዝና እራት እየገፋ ሲሄድ እግሮች እንቅፋት ሊሆኑ ይችላሉ. እንደ el ልኮስ ገበሬዎች ወይም የመለጠጥ ባንዶች ያሉ በሚስተካከሉ የተስተካከሉ ባህሪያቶች ጋር የሚጣጣሙ ገንዳዎች, ሁሉንም ለውጦች ሊያስተጓጉሉ ይችላሉ.

3. ሙቀት እና መከላከልነፍሰ ጡር ሴቶች ብዙውን ጊዜ በሰውነት ሙቀት ውስጥ ለውጦች ያጋጥማቸዋል እንዲሁም እግሮቹን ለአጠቃላይ ማበረታቻ አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም ከደነቁላዎች አንሸራታዎች ሙቀት እና መከላከልን ይከላከላሉ, ቀዝቃዛ እግሮችን ይከላከሉ እና ዘና ለማለት ይከላከሉ.

4. ግፊት እፎይታበእርግዝና ወቅት የተሸከመው ተጨማሪ ክብደት በእግሮች ውስጥ ግፊት ነጥቦችን መፍጠር ይችላል. ከደቁ በኋላ ይህንን ክብደት በበለጠ ፍጥነት ያሰራጫሉ, በተወሰኑ ቦታዎች ላይ ጭንቀትን ለመቀነስ እና ከህመም እና ከጉዳት እፎይታን በመስጠት.

5. የተሻሻለ መረጋጋትበእርግዝና ወቅት በሂሳብ እና መረጋጋት ለውጦች, የመንሸራተት አደጋዎች እና የቅርጫቶች አደጋ ይጨምራል. ከደጎሞች ጋር የማይሽከረከሩ ሶል ነጠብጣቦች የተሻሻሉ መረጋጋትን ያቀርባሉ, እርጉዝ ሴቶችን በመስጠት እና በደህና እንዲተማመኑ ያደርጋቸዋል.

የቀኝ ጅምላ ተንሸራታች መምረጥሲመርጡከደከመ በኋላበእርግዝና ጥቅሞቻቸውን ከፍ ለማድረግ ጥቂት ቁልፍ ባህሪያትን ከግምት ውስጥ ማስገባት በጣም አስፈላጊ ነው-

1. ቅስት ድጋፍበእግሮቹ ላይ ያለውን ችግር ለማቃለል በቂ የመርከብ ድጋፍ ያላቸው የተንሸራታዎችን ይፈልጉ.

2. እስትንፋስሙሉ በሙሉ ከመሞቃት እና ቀኑን ሙሉ ማበረታቻን ለማስቀረት, መተንፈሻ ጨርቆች የተሠሩ ተንሸራታቾች ይጠቀሙ.

3. ቀላል ተንሸራታች ዲዛይንተንቀሳቃሽነት በእርግዝና በኋላ የእርግዝና ደረጃዎች ውስን ሊሆኑ ስለሚችሉ ምቾት በቀላል አንሸራታች በሚያንቀሳቅሱ ዲዛይን አማካኝነት ተንሸራታች ነጠብጣቦችን ይምረጡ.

4. የተበላሸ ቁሳቁስእርግዝና ብዙውን ጊዜ ባልተጠበቁ ፍሰቶች እና በአደጋዎች ይመጣል. ከተደናገጡ ቁሳቁሶች የተሠሩ ተንሸራታቾች መምረጥ ቀላል የጥገና እና ንፅህናን ያረጋግጣል.

ማጠቃለያለማጠቃለል ያህል, ለእግር ህመም ያጋጠማቸው ትስስር እናቶች በተጨማሪም, ሲንሸራተቻዎች የሱቅ ነጠብጣቦች ሕይወት አድን ሊሆኑ ይችላሉ. በእርግዝና ጋር የተዛመዱ ለውጦች የሚመጡ ችግሮች በቀላሉ በእነዚያ ምቹ እና ደጋፊ የጫማ መፍትሔዎች እገዛ በቀላሉ ሊወያዩ ይችላሉ. ያዘነ እና መጽናኛዎችን በማጉላት እና በተጫነ ቂጣ ነጠብጣቦች ውስጥ ኢን investing ስት በማድረግ እና ኢን invest ስት በማፅደቅ ላይ የሚያንቀሳቀሱ እና በዚህ የሕይወት ለውጥ ጉዞ ላይ ትንሽ መዝናኛ እና መጽናናትን ሊያገኙ ይችላሉ.