መግቢያበዘገኝነት በተሸፈኑ ህይወታችን ውስጥ ዘና ለማለት ዘና ለማለት ዘና ለማለት ሞክ ያለ መሆን አስፈላጊ ነው. አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ ለመዝናናት ከፍተኛ አስተዋጽኦ ያበረታታልPlakh ማንሸራተት. እነዚህ ለስላሳ, የኮራዊ ጫማዎች አማራጮች ለእግሮችዎ ከሚሞቀው በላይ ብቻ ይሰጣሉ - በዕለት ተዕለት ተግባሮቻችን ውስጥ ዘና ለማለት የተለያዩ ጥቅሞችን ይሰጣሉ.
በእግሮችዎ መጽናኛበተጨማሪም በእግሮችዎ እና በከባድ ወለሎች መካከል የተቆራረጠ መሰናክል ሲያስደስት ጅምላ ተንሸራታች ማበረታቻ ይሰጣሉ. በክልላቸው ውስጥ ያገለገሉ ለስላሳ ቁሳቁሶች እግርዎን ይከርክሙ, ቀኑን ሙሉ የሚከማቹትን ግፊት እና ድካም ይርቁ.
የጭንቀት እፎይታከረጅም ቀን በኋላ ወደ ጅምላ ተንሸራታቾች ውስጥ ማንሸራተት, ለሰውነትዎ ከወሰደ በኋላ ለሰውነትዎ ምልክት ማድረግ ይችላል. የእነዚህ ተንሸራታቾች ጨዋዎች ጨዋነት ውጥረትን ለማቃለል, የረጋነትን እና የመዝናኛ ስሜት እንዲጨምር ሊያግዝ ይችላል.
ምቹ ከባቢ አየርበተጨማሪም ከ Pars Swankers የቀረበው ሙቀት የእግሮችዎን ሙቀትዎን ብቻ የሚያግድ ብቻ ሳይሆን የሰውነትዎን የሙቀት መጠን እንዲቆጣጠር ይረዳል. ይህ ምቹነት ስሜት ቀስቃሽ ከሆኑት ቀን በኋላ ጩኸት ፍጹም ሆኖ ለመሰማራት የሚያጽናና ስሜት ይፈጥራል.
የተሻሻሉ የመዝናኛ እንቅስቃሴዎችአንድ መጽሐፍ እያነበቡ ከሆነ ቴሌቪዥን እየተመለከቱ ወይም ሻይ በመያዝ,ከደከመ በኋላየመዝናኛ ልምድን ያሻሽሉ. እግሮችዎን ሞቅ ያለ እና ምቹ በመጠበቅ, ትኩረታቸው ሳይከፋፈል በእረፍት ጊዜዎች ውስጥ እራስዎን እንዲመልሱ ይፈቅድልዎታል.
የተሻሻለ የእንቅልፍ ጥራትከመተኛት በፊት ከመተኛት በፊት የፕላስ ተንሸራታች መልበስ በእንቅልፍዎ ጥራት ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል. በእነዚህ ተንሸራታቾች የተጠመደበት ዘና ለማለት አዕምሮዎን እና አካልዎን ለማረጋጋት ቀላል ለማድረግ አዕምሮዎን እና አካልዎን ለማረጋጋት ይረዳል.
የቤት ውስጥ ስፖት ተሞክሮበመደመር ተንሸራታቾች ላይ በማንሸራተት ቤትዎን ወደ የግል ስፖንሻየር ይሂዱ. የእነሱ የመደመር ንድፍ እና የሚያረጋጋ ንድፍ የራስ-አኗኗር ዘይቤዎችን ለማቃለል እንዲገፉ የሚያስችልዎትን ብልጭ ድርግም የሚል ስፖንሰር ይፍጠሩ.
ሁለገብ ዘና ያለ ጓደኛበተጨማሪም ከደጎሙ ተንሸራታቾች, በቤት ውስጥ ሲሰሩ, ወይም ቅዳሜና እሁድን ሲደሰቱ ለመዝናናት ሁለገብ ጓደኞች ናቸው. ቀለል ያሉ ንድፍ ንድፍ ለማሸግ ቀላል ያደርጉታል, ዘና ለማለት እና ለመዳኘት ሁል ጊዜም መድረስ ነው.
ማጠቃለያማካተትከደከመ በኋላበዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ዘና የማይል ተሞክሮዎን በከፍተኛ ሁኔታ ሊያሻሽሉ ይችላሉ. የጭንቀት እፎይታን ለማጎልበት እና የእንቅልፍ ጥራት ማሻሻል, እነዚህ ምቹ የቼክ አልባሳት አማራጮች ብዙ ጥቅሞች ያቀርባሉ. ስለዚህ, በሚቀጥለው ጊዜ ለማብሰሉ እና ለማጉደል, ወደ ጥንድ የጅምላ ተንሸራታቾች ውስጥ ይንሸራተቱ እና ከመዝናኛው ወደ ላይ ይዝጉ.
የልጥፍ ጊዜ-ፌብሩዋሪ-29-2024
