የፕላስ ተንሸራታቾች በአትሌቶች የአእምሮ ደህንነት ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ ያሳድራሉ?

መግቢያ፡-አትሌቶች በቁርጠኝነት፣ በትጋት እና በጽናት የላቀ ብቃትን በማሳደድ ይታወቃሉ። ነገር ግን፣ ከጠንካራ ውጫዊነታቸው በታች፣ አትሌቶች በአጠቃላይ ደህንነታቸውን ሊነኩ የሚችሉ የአእምሮ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያልተጠበቀ የመጽናኛ እና የድጋፍ ምንጭ እንመረምራለን-ፕላስ ጫማዎች። እነዚህ ምቹ የጫማ አማራጮች እንዴት የአትሌቶችን አእምሮአዊ ደህንነት ላይ በጎ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ እና ከጨዋታ ሜዳ ውጪ የሚያጽናና እቅፍ እንዲኖራቸው እንመረምራለን።

አትሌቶች የሚያጋጥሟቸው ጫናዎች፡-ፕሮፌሽናል እና አማተር አትሌቶች በከፍተኛ ግፊት ይታገላሉ። ከአሰልጣኞች፣ ከደጋፊዎች እና ከራሳቸው የሚጠበቁ ነገሮች ወደ ጭንቀት፣ ጭንቀት እና አልፎ ተርፎም ድብርት ሊያስከትሉ ይችላሉ። ይህንን ጫና ለማቃለል መንገዶችን መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው።

በምቾት እና በአእምሮ ጤና መካከል ያለው ግንኙነት፡-ምቾት በአእምሮ ጤና ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል. አትሌቶች ምቾት ሲሰማቸው ውጥረትን እና የጭንቀት ደረጃዎችን ይቀንሳል. የፕላስ ተንሸራታቾች ለስላሳ እና አጽናኝ ተሞክሮ ይሰጣሉ, ይህም በአእምሮ ደህንነት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል.

የመጽናናት ሳይንስ;በሳይንስ, ምቾት እንደ ኢንዶርፊን ያሉ ጥሩ ስሜት ያላቸው ሆርሞኖችን ያስወጣል. የፕላስ ስሊፐርስ እግሮቹን ለመንከባከብ እና ለመደገፍ የተነደፉ ናቸው, መዝናናትን ያበረታታሉ. ይህ አካላዊ ምቾት ወደ አእምሮአዊ እፎይታ ሊተረጎም ይችላል, አትሌቶች ከጠንካራ ስልጠና ወይም ውድድር በኋላ ዘና ለማለት ይረዳል.

ከአስቸጋሪ ቀን በኋላ መዝናናት;ከአስፈላጊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ውድድር በኋላ፣ አትሌቶች የሚሽከረከሩበት መንገድ ያስፈልጋቸዋል። ወደ ፕላስ ተንሸራታቾች መንሸራተት ለሰውነት ዘና ለማለት ጊዜው እንደደረሰ ሊያመለክት ይችላል። ይህ የተሻለ የእንቅልፍ ጥራትን ያመጣል, ይህም የአእምሮ ጤናን ለመጠበቅ ወሳኝ ነው.

የቤት ስሜት፡-አትሌቶች ብዙ ጊዜ ከቤት ርቀው ያሳልፋሉ፣ ይህ ደግሞ በስሜት ፈታኝ ሊሆን ይችላል። የፕላስ ጫማዎች የቤት ውስጥ እና የመተዋወቅ ስሜት ሊሰጡ ይችላሉ, በጉዞ ወቅት ምቾት ይሰጣሉ እና በማይታወቁ ቦታዎች ይቆያሉ.

አሉታዊ አስተሳሰቦችን ማስወገድ;በአሉታዊ ሀሳቦች ላይ ማጉረምረም የአእምሮ ጤናን ሊጎዳ ይችላል። የፕላስ ተንሸራታቾች ምቾት ስፖርተኞች በጭንቀታቸው ላይ ከማሰብ ትኩረታቸውን እንዲሰርቁ ያደርጋቸዋል፣ ይህም አዎንታዊ አስተሳሰብ እንዲኖራቸው ይረዳቸዋል።

ራስን መቻልን ማስተዋወቅ፡-እራስን መንከባከብ ለሁሉም ሰው አስፈላጊ ነው, አትሌቶችን ጨምሮ. በፕላስ ስሊፐር ቀላል ደስታ ውስጥ በመሳተፍ አትሌቶች ለደህንነታቸው ቅድሚያ መስጠት እና እንክብካቤ እና ማጽናኛ እንደሚገባቸው እራሳቸውን ማስታወስ ይችላሉ.

ማጠቃለያ፡-በስፖርቱ ውድድር ዓለም የአትሌቶች የአእምሮ ጤንነት ልክ እንደ አካላዊ ብቃታቸው ጠቃሚ ነው። የፕላስ ተንሸራታቾች ትንሽ ልቅነት ሊመስሉ ይችላሉ, ነገር ግን በአእምሮ ደህንነት ላይ ያላቸው ተጽእኖ ከፍተኛ ሊሆን ይችላል. አትሌቶች በመረጡት ሜዳ ላይ የሚደርሱትን ጫናዎች እንዲሄዱ በማገዝ ማጽናኛን፣ መዝናናትን እና የቤት ውስጥ ስሜትን ይሰጣሉ። ስለዚህ፣ በሚቀጥለው ጊዜ አንድ አትሌት ጥንድ ለስላሳ ስሊፐር ሲለብስ ሲያዩ፣ ስለ ምቾት ብቻ እንዳልሆነ አስታውሱ። በአስፈላጊ ዓለም ውስጥ የአዕምሮ ደህንነታቸውን መንከባከብ ነው።