መግቢያአትሌቶች በራሳቸው መወሰናቸው, በትጋት, ለትጋት, እና በትጋት በመፈለግ ረገድ በመታወቅ ይታወቃሉ. ሆኖም ከከባድ ጭቆናዎቻቸው በታች, አትሌቶች በአጠቃላይ በአጠቃላይ ደህንነታቸው ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ የአእምሮ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል. በዚህ የጥናት ርዕስ ውስጥ ያልተጠበቀ የመጽናኛ ምንጭ እና የድጋፍ ምንጭ እንሸላለን. እነዚህ ቀሚሶች የእግር ኳስ አማራጮች እንዴት በአትሌቶች የአእምሮ ደህንነት ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩበት, ከመጫወቻው መስክ ውጭ የሚያጽናኑ እቅፍ በመስጠት.
የግፊት አትሌቶች ፊትሙያዊ እና አማተር አትሌቶች ተመሳሳይ ግፊት ጋር ይዛመዳሉ. ከድህነት, ከአድናቂዎች እና ከራሳቸው የሚጠብቁት ነገር ወደ ጭንቀት, ጭንቀት አልፎ ተርፎም ድብርት ያስከትላል. ይህንን ግፊት ለማቃለል መንገዶችን መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው.
መጽናኛ እና በአዕምሮ ጤንነት መካከል ያለው ግንኙነትምቾት በአእምሮ ጤንነት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል. አትሌቶች ምቹ በሚሆኑበት ጊዜ ጭንቀትን እና የጭንቀት ደረጃን ሊቀንስ ይችላል. በተጨማሪም, ነጠብጣቦች በአእምሮ ደህንነት ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ ለስላሳ እና የሚያጽናኑ ልምዶች ይሰጣሉ.
የመጽናኛ ሳይንስ: -ቴክኒካዊ በሆነ መልኩ ምቾት እንደ አዋቂዎች ያሉ ጥሩ ሆርሞኖች ይሰማቸዋል. በተጨማሪም ከደቁማውያን አንሸራታችዎች ወደ ትራስ የተነደፉ እና እግሮቹን እንዲደግፉ እና ዘና ለማሰላትን ይደግፋሉ. ይህ አካላዊ ምቾት ወደ አእምሯዊ እፎይታ ሊተረጎም ይችላል, አትሌቶች ጠንካራ ስልጠና ወይም ውድድር በኋላ እንዳያደናቅፉ በመርዳት.
ከከባድ ቀን በኋላ ዘና ይበሉከተጠየቀ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ውድድር በኋላ አትሌቶች ወደታች ወደ ታች መንገድ ይፈልጋሉ. ወደ Parsh Sanspers ማንሸራተት ዘና ለማለት ጊዜው አሁን ለሆነ ሰውነት ማመልከት ይችላል. ይህ የአእምሮ ጤንነትን ለመጠበቅ ወሳኝ የሆነው አስፈላጊ የእንቅልፍ ጥራት ሊወስድ ይችላል.
የመኖሪያ ስሜትአትሌቶች ብዙውን ጊዜ በስሜታዊ ፈታኝ ሁኔታ ሊፈታ የሚችል ከቤት ረጅም ጊዜዎችን ከቤት ርቀው ያሳልፋሉ. በተጨማሪም በተጨማሪም አንሸራታዎች የቤት እና የመታወቅ ስሜት ሊሰጣቸው ይችላል, በሚጓዙበት ጊዜ ማበረታቻ በመስጠት እና ባልተለመዱ ቦታዎች ውስጥ ይቆያሉ.
አፍራሽ ሀሳቦችን በማጥፋት: -በአሉታዊ ሀሳቦች ላይ መወገድ ለአእምሮ ጤንነት በቀላሉ ሊጎዱ ይችላሉ. የተካሄደ የመነሻው ነጠብጣቦች የአትሌክስ ፍላጎትን እንዲጠብቁ በመርዳት ምክንያት አይሌዎች ሊያስከትሉ ይችላሉ.
ራስን እንክብካቤን ማሳደግአትሌቶችን ጨምሮ ለሁሉም ሰው እንክብካቤ ለሁሉም አስፈላጊ ነው. በቀላል በተጨናነቁ የደረጃዎች በቀላል ደስታ ውስጥ በመግባት, አትሌቶች ደህንነታቸውን ቅድሚያ ሊሰጣቸው እና እንክብካቤ እና መጽናኛ ይገባቸዋል ብለው ያስታውሳሉ.
ማጠቃለያተወዳዳሪ በሆነው የስፖርት ዓለም ውስጥ, የአትሌቶች የአእምሮ ጤንነት እንደ አካላዊ ጥንካሬቸው አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም ከደቁበት አንሸራታች ነጠብጣቦች አንድ ትንሽ ሀብት ሊመስሉ ይችላሉ, ግን በአእምሮ ደህንነት ላይ ያላቸው ተጽዕኖ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. አትሌቶች የመረጡት መስክ ጫናዎችን በመዳሰስ መጽናኛ, መዝናኛ እና የቤትንም ስሜት ይሰጣሉ. ስለዚህ, በሚቀጥለው ጊዜ አንድ የአትሌቲቴ ነጠብጣቦችን ለግድግ ሲለግቡ ሲያዩ, ስለ ማጽናኛ ብቻ እንዳልሆነ ያስታውሱ, እሱ በሚያስፈልገው ዓለም ውስጥ የአእምሮ ደህንነታቸውን ማሳደግ ነው.
ፖስታ ሰዓት: ሴፕቴፕ -88-2023
