በተጨማሪም ለተሻለ እንቅልፍ እና አነስተኛ ውጥረት

መግቢያበዛሬው ጊዜ በፍጥነት በተቀጠቀጠ ዓለም ውስጥ ውጥረት እና የእንቅልፍ ጉዳዮች በጣም የተለመዱ ሆነዋል. ብዙዎቻችን ያለማቋረጥ በመዝናኛ, በቤተሰብ እና በሌሎች ኃላፊነቶች ላይ ዘና ለማለት እና ለራስ-እንክብካቤ ትንሽ ጊዜ በመቆለፍ ላይ ነን. ሆኖም, እርስዎ እንዲወስኑ, እንቅልፍዎን ለማሻሻል እና ውጥረትን ለመቀነስ የሚረዳ ቀላል እና የቅንጦት መፍትሄ አለ.ከደከመ በኋላ.

የጥራት እንቅልፍ አስፈላጊነትየጥራት እንቅልፍ ለአካላዊ እና ለአእምሮአችን ደህንነት አስፈላጊ ነው. አእምሯችን የዘመኑ ክስተቶች ሲያካሂዱ ሰውነታችን እንዲያርፍና ሰውያችን እንዲያርፍ እና እንዲያድን ይፈቅድለታል. እንደ አለመታደል ሆኖ እንደ ጭንቀት, ምቾት, እና እረፍት የሌለው ሌሊቶች ያሉ የተለያዩ ምክንያቶች ጥሩ የሌሊት እንቅልፍ የማግኘት ችሎታቸውን ሊያደናቅፉ ይችላሉ.

Parsh Plan Swances ያስገቡበተጨማሪም ከደነቁላዎች ተንሸራታቾች ምንም ዓይነት ተራ ጫማዎች ብቻ አይደሉም. እነሱ የተዘጋጁት በመጽናናት እና በመዝናኛ ውስጥ የመጨረሻውን ለማቅረብ የተነደፉ ናቸው. እነዚህ ቀሚሶች እና ለስላሳ ተንሸራታቾች እግርዎን በሙቅነት ያወራሉ, በመስማት ላይ እንደሚሄዱ ይሰማዎታል. በእንቅልፍዎ ጥራት እና በጭንቀት ደረጃዎችዎ ውስጥ ጉልህ የሆነ ልዩነት ሊፈጠር የሚችሉት.

• ከማነፃፀር በላይ ማጽናኛ: -የ Plus Swancers ቁልፍ ባህሪዎች አንዱ ያልቆለሉ ምቾት ናቸው. በግንባታዎቻቸው ውስጥ ጥቅም ላይ የዋሉ Pluss ቁሳቁሶች እግሮችዎን ይከርፉ እና ለማዛመድ ከባድ የሆነ የመጽናኛ ስሜት ያቅርቡ. ከረጅም ቀን በኋላ ከረጅም ቀን በኋላ ሲወሩ ወይም የጥንታዊ እንቅስቃሴዎን ሲጀምሩ, በእነዚህ ተንሸራታቾች ውስጥ ወደ እነዚህ ተንሸራታቾችዎ በፍጥነት የደከሙ እግሮቻችሁን በፍጥነት ያሻሽላሉ.

• የጭንቀት ቅነሳለስላሳ እና የተቆራኘ ስሜትከደከመ በኋላበጭንቀት ደረጃዎችዎ ላይ አስደናቂ ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል. ከጭንቀት ቀን በኋላ በቀላሉ ወደ እነዚህ ተንሸራታች መለወጥ በሰውነትዎ ውስጥ የመዝናኛ ምላሽ ሊያስከትሉ ይችላሉ. እነሱ ውጥረት እንዲለቁ እንዲወስዱ ይረዱናል, እና ቀሚስ ሞቃት የተረጋጋ የመረጋጋት ስሜት ያበረታታል. የዕለት ተዕለት ጉዳዮችን ለመቀነስ አነስተኛ ግን ውጤታማ መንገድ ነው.

• የተሻሻለ የእንቅልፍ ጥራትብዙ ግለሰቦች ከእንቅልፍ ችግሮች ጋር ይታገላሉ ወይም የመተኛት ችግር. Plus Swankers እነዚህን በመፍታት ረገድ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉጉዳዮች. እግሮችዎ ምቹ እና ሞቅ ያለ ሲሆኑ ጥልቅ እና የመልሶ ማቋቋም እንቅልፍ ለማሳካት ወሳኝ የሆነ የሰውነት ሙቀትዎን እንዲቆጣጠር ይረዳል. የተሻሻለው ምቾት እንዲሁ ዕድሎችን ይቀንሳልበምሽቱ ወቅት በእቃ መቻቻል ምክንያት መነሳት.

• የቤት ውስጥ ተሞክሮበተጨማሪም ከደቁላዎች አንሸራታዎች በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ የቅንጦት ንክኪ ያቀርባሉ. ቤትዎን ወደ SPA- ልክ እንደ ኦሲስ መለወጥ ይችላሉ, መዝናናት እና ራስን መሰባበር ማዕከል ደረጃን በሚወስዱበት ቦታ. ልክ እንደ ስፖንጅ ጉብኝት, እነዚህ ተንሸራታቾች እግርዎን ይይዛሉ እናም ለጠቅላላው ደህንነት ስሜት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ.

ትክክለኛውን ጥንድ መምረጥየ PASH ተንሸራታችዎችን ሲመርጡ እንደ ቁሳዊ, መጠኑ እና ዲዛይን ያሉ ምክንያቶችን ያስቡ. ለትክክለኛው ማጽናኛ እንደ ማህደረ ትውስታ አረፋ እንደ ማህደረ ትውስታ አረፋ ወይም Fuux fur ን ይምረጡ. በጣም በጥብቅ ሳያደርጉ በጥብቅ መዳጥያቸውን ማረጋገጥ እና ከእርስዎ ቅጥ እና ምርጫዎችዎ ጋር የሚስማማ ንድፍ ይምረጡ.

ማጠቃለያከድግሮችዎ ጋር ተያያዥነት ያለው የ PASH ተንሸራታችዎን ማካተት የእንቅልፍ ጥራትዎን በተሻለ ሁኔታ ማሻሻል እና የጭንቀት ደረጃዎችን መቀነስ ይችላሉ. ያልተመዘገቡ ምቾት እና ጠንካራ ንብረቶች ደህንነትዎን ደህንነት ለማጎልበት ቀላል ገና ውጤታማ መሣሪያ ያደርጋቸዋል. ስለዚህ, ከ ጋር ወደ ምቾት እና ዘና ይበሉከደከመ በኋላ, እና ለራስዎ ጥቅሞች ያገኙ. እግሮችዎ እና አጠቃላይ ጤንነትዎ, አመሰግናለሁ.