መግቢያ
በዕለት ተዕለት ኑሮ ጉትል እና በዝናብ ውስጥ, በስሜታችን ውስጥ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ የሚችል ትናንሽ ነገሮችን አስፈላጊነት ብዙውን ጊዜ እንገምታለን. አንድ እንደዚህ ዓይነት ያልተለመደ የስሜት-ማበረታቻ መሣሪያ ጥንድ ነውከደከመ በኋላ. እነዚህ ምቹ, ለስላሳ እና አስደሳች ጓደኞች በስሜታዊ ደህንነትዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ. በዚህ ርዕስ ውስጥ, ጅምላ ነጠብጣቦች እንደ የስህተት መሳሪያ መሳሪያዎች እንዴት እንደሚያገለግሉ እንመረምራለን.
መጽናኛ እና መሻሻል
በተጨማሪም, የሚንሸራታች መንሸራተቻዎች ሁሉ መጽናኛ እና መካኒክ ናቸው. እነሱ በፍጥነት የሞቀ ሞቅ ያለ እና የመዝናኛ እና የመረጋጋት ስሜት ይፈጥራሉ. እግሮችዎን ወደ ጥንድ ሲደመር ሲደናቀፉ, ከውጭ ውጭ ያለው ዓለም ያጠፋሉ, እናም በራስዎ ቤተ መቅደስ ውስጥ ፈልጎጠውም ይችላሉ. የሚሰጡት ማበረታቻ ጭንቀትን ለመቀነስ እና የደኅንነት ስሜት እንዲኖር ያስችላል.
ውጥረት እፎይታ
ውጥረት የዘመናዊው ሕይወት የተለመደ ክፍል ነው, እናም በስሜታችን ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል. በተጨማሪም ጭንቀትን ለመዋጋት ቀላል ግን ውጤታማ መንገድ ያቀርባሉ. የሱቁ ለስላሳነት እና የሚሰጡት ትራስ እርስዎ የነርቭዎን ነርበቶችዎን ለማዘራ እና በሰውነትዎ ውስጥ ውጥረትን ለማቃለል ሊረዱ ይችላሉ. የሚወዱትን የ PASH ተንሸራታቾች የመጫን ተግባር ከቀኑ ፍላጎቶች ዕረፍትን የሚያመለክተው ትንሽ, ደስተኛ የአምልኮ ሥርዓቶች ሊሆኑ ይችላሉ.
ሙቀት እና ምቾት
በቀዝቃዛ ወሮች ወቅት እግሮችዎን ለመጠበቅ ለአጠቃላይ ደህንነትዎ አስፈላጊ ነው. ቀዝቃዛ እግሮች ምቾት ሊሰማቸው እና ስሜትዎን እንኳን በአሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ.ከደከመ በኋላሞቅ ያለ እና ጣፋጭን በመጠበቅ እግርዎን ይደግፋሉ. የሙቀት ብልህነት ስሜት የሚያጽናና ቢሆንም የአበባው ተፈጥሮአዊ የስሜት ዕድገቶችንም ያስለቅቃል.
ግላዊ መግለጫ
የመደመር ምርጫዎ ደግሞ የባህሪዎ መገለጫ ሊሆን ይችላል. የፉዝ እንስሳትን, ደማቅ ቀለሞችን ወይም ቀላል ዲዛይኖችን ትመርጣለህ, ከአቅራቲዎ እና ምርጫዎችዎ ጋር የሚዛመዱ ከድግ እና ምርጫዎችዎ ጋር የሚዛመዱ የዴንሱ ተንሸራታች ነጠብጣቦችን ማግኘት ይችላሉ. ይህ ግላዊነት ከማንነትዎ ጋር የሚጣጣም ነገር በሚለብስበት ጊዜ ስሜትዎን ሊያሻሽል ይችላል.
መዝናናት እና ዘና ይበሉ
የስሜት-ተሳትፎ አፍራሽ ስሜቶችን መፍታት ብቻ አይደለም, እንዲሁም አዎንታዊ ነገሮችን ለማሳደግም እንዲሁ ነው. በተጨማሪም በመዝናኛ ጊዜ ወቅት የሚንሸራታች መንሸራተቻዎችዎ ሊሆኑ ይችላሉ. አንድ መጽሐፍ ሲያነቡ, ፊልም እየተመለከቱ ወይም በቀላሉ ዘና ይበሉ እያለ ከእርስዎ ጋር አብረው ሊሄዱ ይችላሉ. የእነሱ መኖር, እርካታ እንዲሰማዎት እና በቀላሉ እንዲሰማዎት የሚያደርጉት እነዚህ አፍታዎች አስደሳች ማድረግ ይችላሉ.
የራስ-እንክብካቤ እና የራስ ፍቅር
አዎንታዊ ስሜትን ለመጠበቅ ራስዎን መንከባከብ አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም ከደነቁላዎች አንሸራታች ራስን በራስ የመከባበር ልምምድ ለማድረግ የሚያስችል ማሳሰቢያ ነው. ሲለብሳቸው, መጽናኛ እና ደስታ ይገባሉ. ይህ የራስ ፍቅር ስሜት ስሜትዎን ለማሻሻል አስፈላጊ አካል ነው.
ከልጅነት ምቾት ጋር ግንኙነት
በተጨማሪም ከደነቁላዎች አንሸራታዎች የልጅነት ምቾት የአፍንጫ እና የልጅነት ምቾት ጋር ግንኙነትን ማቃለል ይችላሉ. ለስላሳ ተንሸራታቾች የተለመዱበት ስሜት ወደ ቀላሉ, ግድየለሾች ቀናት ማጓጓዝ ይችላል. ይህ ስሜታዊ አገናኝ ማጽናኛ, የስሜት-ማንነት ተሞክሮ ሊያቀርብ ይችላል.
የተሻሻለ የእንቅልፍ ጥራት
ጥራት ያለው እንቅልፍ ጥሩ ስሜት ለመኖር አስፈላጊ ነው. ከመተኛቱ በፊት ወደታች ወደ ሰውነትዎ ማንሸራተት እና ዘና ለማለት ጊዜው አሁን ነው. የሚሰጡት ለስላሳነት እና ሙቀት የበለጠ እ.አ.አ. ወደ ትላልቅ የእንቅልፍ እንቅልፍ አስተዋፅ contribut ሊያደርጉ ይችላሉ, እናም በሚቀጥለው ቀን ጥሩ እና የተሻለ ስሜት እንዲሰማዎት ይተዋሉ.
ማጠቃለያ
ከደከመ በኋላእንደ ቀላል መለዋወጫ ሊመስሉ ይችላሉ, ነገር ግን ስሜትዎን ለማሻሻል ብዙ ጥቅሞችን ይሰጣሉ እንዲሁም አጠቃላይ ደህንነት. እነዚህ ምቹ ጓደኞች ጭንቀትን ከመቀነስ ተቆጥበዋል, እነዚህ ተጓዳኝ ጓደኞች ብዙ የሚያቀርቡበት ነገር አላቸው. ስለዚህ, በሚቀጥለው ጊዜ ስሜትዎን ለማሳደግ ወይም በቀላሉ ስሜትዎን ለማሳደግ የሚፈልጉት ወደ እርስዎ ተወዳጅ Parks ተንሸራታችዎ ውስጥ ይንሸራተቱ, እና የእነሱን ማበረታቻ እና ሙቀት መንፈሳቸውን በመንኃቶችዎ ላይ እንዲሰሩ ያድርጉ. ደግሞ, ብዙውን ጊዜ በህይወት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ደስታን የሚያመጣባቸው ትናንሽ ነገሮች ናቸው.
ፖስታ ጊዜ-ኦክቶበር - 17-2023
