ምቹ የሆነ አስማት: በተጨማሪም, የመንሸራተቻ መንሸራተቻቸው እና የመፈወስ ንኪኪ

መግቢያብዙውን ጊዜ አስቸጋሪ በሆነ ፍጥነት በሚንቀሳቀሱበት ዓለም ውስጥ የመጽናኛ እና የመዝናኛ ጊዜዎችን ለማግኘት አስፈላጊ ነው. አንድ ያልተጠበቀ የአድራፕቲክ ማበረታቻ ምንጭ በከደከመ በኋላ, ለእግሮችዎ ከሚሞቀው በላይ ማቅረብ. እነዚህ ለስላሳ እና የማሽከርከር ጫማ አማራጮች ከአካላዊ ምቾት በላይ የሚዘልቅ የፈውስ መንካት ለመስጠት ተረጋግጠዋል.

ከጉዳት በላይ ማጽናኛበተጨማሪም, ከደቀለ ሸራራጮቹ እና የተቆራረጡ ላልሻዎች, ከመጽናኛ ደረጃ በላይ ይሂዱ. የደህንነትን ስሜት በመፍጠር እግርዎን በጥሩ ሁኔታ ይከርክሙ. ይህ የታቀደው ተሞክሮ ጀርፊኖችን መለቀቅ, የሰውነት ተፈጥሮአዊ የስሜት ማሳያዎችን, አዎንታዊ ስሜታዊ ሁኔታን ያስፋፋል.

በእግርዎ ላይ ውጥረት እፎይታከረጅም እና ከሚያስፈልገው ቀን በኋላ ወደ ጥንድ የ Pard Sansars ውስጥ ማንሸራተት ቀላል ገና በጣም ውጤታማ የሆነ የእርዳታ ሥነ-ስርዓት ሊሆን ይችላል. ለስላሳነት በእጅ ስርጭቱ ውጥረትን መልቀቅ በማበረታታት እና የተረጋጋ የአእምሮ ሁኔታን የሚያስተዋውቅ ምልክቱን ወደ አንጎል ይልካል. የዕለት ተዕለት አስጨናቂዎች በማስተዳደር ረገድ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ የሚችል ትንሽ ተግባር ነው.

በእግረኛ መንገድ ደስ የሚለው መቅደስየእግሮቻችን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎቻችንን ብሩህ ተሸክመው, ብዙውን ጊዜ ወደ ድካም እና ለዝግመት የሚያደርሱ ናቸው. በተጨማሪም በመዝጋት የሚንቀሳቀሱ ደጋፊዎች ለደማቅ እግሮች ሆነው እንዲንሸራተቱ መቅደሱ ያገለግላሉ. ለስላሳ ትራስ መጨናነቅ ግፊት ነጥቦችን ለማቃለል እና የተሻለ የደም ዝውውርን ለማስተዋወቅ ይረዳል እንዲሁም የተሻለ የደም ዝውውርን ያበረታታል.

የህክምና ሞቃትከሚያስደስት ለስላሳዎቻቸው ባሻገር,ከደከመ በኋላየሙቀት ሕክምናውን የህክምና ጥቅም ያቅርቡ. እግርዎን የሚንከባከቡ የደም ፍሰትን ለማሻሻል ይረዳል እንዲሁም በተለይ የደም ዝውውር ጉዳዮች ላላቸው ግለሰቦች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. እንዲሁም የሚያረጋው ሞቃታማው ለተቀረው የሰውነት አካል አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴም ማበርከት ይችላል.

የአእምሮ-አካል ግንኙነትየአእምሮ -ነፃነታችን ግንኙነት በጥሩ ሁኔታ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል, እናም በተጨማሪም ከደቀፋው አንሸራታች ለዚህ አመኑ ለዚህ ነው. እነዚህ ተንሸራታችዎች የመጽናኛ ስሜት በማቅረብ እነዚህ ተንሸራታቾች በአዕምሮ ደህንነት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. ይህ አዎንታዊ ማህበር የተዋጣለት ስሜት, ይበልጥ አዎንታዊ በሆነ ሁኔታ አስተዋጽኦ ማበርከት እና አስተዋፅኦ ሊኖረው ይችላል.

የመዝናኛ ሥነ ሥርዓትን መፍጠርበዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ የሚንሸራተቱ ነጠብጣቦችን ከዛም ጋር ማካተት የሚያጽናና ሥነምግባር ማቋቋም ይችላል. ለመተኛት ወይም ለመጨረሻው እርምጃ ወደ ቤት ሲመለሱ, ወደ እነዚህ ለስላሳ እርምጃዎች ሲመለሱ, ወደ እነዚህ ለስላሳ ድንቆች የመቀየር ተግባር አእምሮአዊ የሆነ ጊዜ ይሆናል. ይህ የአምልኮ ሥርዓታዊ አቀራረቡ የመረጋጋት እና የመረጋጋት ስሜት በመፍጠር አጠቃላይ የሕክምና አጠቃቀምን ያሻሽላል.

ትክክለኛውን ጥንድ መምረጥሁሉም ተንሸራታቾች እኩል አይደሉም, እና ትክክለኛውን ጥንድ መምረጥ የህክምና ጥቅሞቻቸውን ከፍ ለማድረግ አስፈላጊ ናቸው. ምቾት እና የእግር ጤናን ለማረጋገጥ ከሁለቱ ጋር ለተሽከርካሪዎች, እስትንፋስ, መተንፈሻ ቁሳቁሶች እና በትክክለኛው የመርከብ ድጋፍ ይምረጡ. የቀኝ ግምት በጣም አስፈላጊ ነው, እንደ ስፕሽም ሳይሆን ጥንዶች ጥብቅ ያልሆነ የአስተማሪ ልምድን ያቀርባል.

ማጠቃለያ: - የመግዛት ሟች ጩኸት,በዘመናዊው የህይወት ጉዞ ውስጥ, የ Cassce ጊዜዎችን መፈለግ ጤናማ ሚዛን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው.ከደከመ በኋላለመዝናኛ, በስሜታዊ ደህንነት ውስጥ አካላዊ ማበረታቻን ለማምጣት ልዩ እና ተደራሽ የሆነ ጎዳና ያቅርቡ. የእነዚህ ምቹ ጓደኞች የህክምና ጥቅሞችን በማወቅ, በዕለት ተዕለት ሕይወታችን የሚያመጣቸውን የፈውስ ንክኪ መቀበል እንችላለን. ስለዚህ, በመግቢያው ማበረታቻ እንዲቀንስ እና እግርዎ በሚያቀርቡበት የደስታ አስማት ውስጥ እንዲወገዱ ይፍቀዱ.