በእርግዝና ወቅት የጅምላ ተንሸራታቾች የጤና ጥቅሞች

መግቢያእርግዝና ደስታን እና በጉጉት የሚያስደስት ተአምራዊ ጉዞ ነው. ሆኖም ከአካላዊ ሁኔታ ጋር አብረው ከሚኖሩት አካላዊ ለውጦች ጋር መጽናኛ ቀናተኛ ይሆናሉ. የዚህ ጊዜ የቅንጦት መነካካት የሚጨምር አንድ ቀላል መፍትሔ የከደከመ በኋላ. እነዚህ ቀሚሶች ጓደኛዎች ከፋሽን መግለጫ ብቻ አይደሉም. ለሚጠብቁ እናቶች የጤንነት ጥቅሞች አሉት.

ለደከሙ እግሮች ድጋፍ ሰጡበእርግዝና ወቅት በጣም የታወቁ ለውጦች አንዱ በእግሮች ላይ ተጨማሪ ክብደት እና ግፊት ነው. ሰውነት እያደገ የመጣውን ህፃን ለማስተናገድ የተስተካከለ ህፃን እንደሚስተናግድ, እግሮች ብዙውን ጊዜ የጭነቱን ቅጅ ይይዛሉ. በተጨማሪም, ለስላሳ እና የተከማቹ ጣቶቻቸውን በመጠቀም ከደቁማዎች, ከድማማት እና በእቅበቶቻቸው ላይ በጣም አስፈላጊ ጊዜን ያቅርቡ. የሚቀርቡት ረጋ ያለ ድጋፍ እያንዳንዱን እርምጃ የሚያረጋጋ ልምድ የማድረግ ምቾት እና ድካም ያስችላል.

ለተጨናነቀ ምቾት የሙቀት ደንብየእርግዝና ሆርሞኖች በሰውነት ሙቀት ውስጥ ሊታወቁ የማይችሉ ለውጦችን ሊመሩ ይችላሉ. እብጠት እግሮች እና ስሜታዊነት የተለመዱ ተፈታታኝ ሁኔታዎች ናቸው. በተጨማሪም ከድግሮች አንሸራታቾች, ከትንፋሽ ቁሳቁሶች የተቆራረጡ, የሙቀት መጠን ለመቆጣጠር የሚረዱ. ተስፋ የቆረጡ እናቶች ሚዛናዊ እና ምቾት አከባቢን ማቅረብ, ሙሉ በሙሉ ሳይያስከትሉ እግራቸውን ያቆማሉ.

እብጠት እና ምቾትEDA, ወይም እብጠት, በእርግዝና ወቅት በተለይም በእግሮች እና ቁርጭምጭሚቶች ወቅት የተለመደ ወዮታ ነው. ለስላሳ የመጨፍጨቅ ጭንቀት በከደከመ በኋላየሚሻል, የተሻለ የደም ዝውውርን ለማስተዋወቅ ይረዳናል. ይህ አለመቻቻልን የሚያገጥብ ሳይሆን የበለጠ አስደሳች እና ህመም ነፃ የሆነ የእርግዝና ጉዞን ለማስተካከል ለአጠቃላይ የእግር ጤናም አስተዋጽኦ ያደርጋል.

የተጋነነ ዛፎች ለመረጋጋት:በእርግዝና ወቅት የስበት ለውጥ ማዕከል ቀሪ ሂሳብ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል, የሚቃጠሉ እናቶች እንዲንሸራተቱና ወደቀች. ከደቁበት ሾርባዎች ጋር በተንሸራታች መቋቋሚያ ጣውላዎች ያሉ መረጋጋትን ያቋቁማል እና የአደጋዎችን አደጋ ለመቀነስ. ይህ ቀላል ባህሪ ነፍሰ ጡር የሆኑ ሴቶች በየዕለቱ በየቀኑ በየቀኑ በየቀኑ በመተማመን እንዲዳብሩ በመፍቀድ የአእምሮ ሰላም ይሰጣል.

ለአካል እና ለአእምሮ ውጥረት እፎይታእርግዝና ትሪጣውን እና ጭንቀትን በተካሄደው ድርሻ ነው. የራስን እንክብካቤ የሚያደርጉበት ጊዜ ወሳኝ ነው, እና ወደ ጥንድ የ Plan ማንሸራተቻዎች ማንሸራተት የዚህ ልምምድ አካል ሊሆን ይችላል. ወደ መላው ሰውነት የሚሸጋገሩ የመዝናኛ ስሜት ይፈጥራል, ለስላሳ እና ሞቅ ያለ መንገድ ይፈጥራል. ጥቂት የማገገሚያዎች ዘንግ በዚህ የሽብርተኝነት ጊዜ ውስጥ ለአእምሮ ደህንነት መኖር ከፍተኛ አስተዋጽኦ ማበርከት ይችላሉ.

በቅጥ እና ተግባር ውስጥ ያለው ድርድርከጤና ጥቅሞቻቸው ውጭ,ከደከመ በኋላበቅጥ እና ተግባራዊነት ውስጥ ችሎታን ያቅርቡ. ከመምረጥ ለመምረጥ በሚመርጡበት ዲዛይኖች እና ቀለሞች በተስፋፋዎቹ እና ቀለሞች ምቹ ጫማዎች ውስጥ ተግባራዊ ጥቅሞች በሚደሰቱበት ጊዜ ስብዕናቸውን መግለፅ ይችላሉ. ከኮንቲክ Moccassin ቅጦች ወደ ዘመናዊ አንሸራታች ወደ ዲዛይን, ለሁሉም ምርጫዎች ውስጥ አንድ የመንሸራተት ሾፋር አለ.

ማጠቃለያየእርግዝና ጉዞ በምቾት እና በጥንቃቄ ለመቅረፍ የሚገባው ልዩ እና የሚያምር ተሞክሮ ነው. በተጨማሪም የተንሸራታች ተንሸራታቾች, የተሸጡ ድጋፋቸውን, የሙቀት ሙቀት አሠራራቸው እና ተንሸራታች መቋቋም የሚችሉ ባህሪዎች የቅንጦት ብቻ አይደሉም, ግን በእናቶች መልካም ኑሮ ውስጥ ተግባራዊ ኢን investment ስትሜንት ናቸው. የበለጠ አስደሳች እና የጤና-ግኝት ጉዞዎችን ወደ እርጉዝ መንገድ ማዞር በጣም አስፈላጊ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል.