በስፌት ሂደት ወቅት ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለማስታገስ የጅምላ ተንሸራታች ሚና

መግቢያየፍሳሽ ማስወገጃ ስፌት ለብዙ ሴቶች የተወደደ የመዋሃድ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ እና የስኬት ስሜት ነው. ሆኖም, እንደማንኛውም ሌላ የእጅ ሥራ, አንዳንድ ጊዜ ከጭንቀት እና በጭንቀት ተካፋይ ጋር ይመጣል. ምሥራቹ እነዚህን ስሜቶች ለማቃለል ቀላል, ምቹ መፍትሄ አለ - -ከደከመ በኋላ. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ, እነዚህ የስፖት ጫማ አማራጮች በስፌት ሂደት ወቅት ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለማስታገስ ትልቅ ሚና እንደሚጫወቱ እንመረምራለን.

ከማነፃፀር በላይ ማጽናኛ: -ስለ PASH ተንሸራታቾች በሚያስደብርበት ጊዜ ወደ አእምሮህ የሚመጣው የመጀመሪያው ነገር ማጽናኛ ነው. እነዚህ ለስላሳ እና የተሸጡ የእግረኛ ጓደኞች የ Plush እና ምቾት ተሞክሮ ለማቅረብ የተቀየሱ ናቸው. በሚሰፍሩበት ጊዜ ረዘም ላለ ጊዜ ሲቀመጡ, እግሮችዎ በሙቅነት እና ምቾት ውስጥ እንዲሸፍኑ እና ምቾት እንዲኖር የሚያደርጉት ዓለም ልዩነትን ሊያመጣ ይችላል.

በአካላዊ ምቾት የተነሳ ውጥረት መቀነስበአካላዊ ምቾት እና በጭንቀት ቅነሳ መካከል ያለው ግንኙነት በጥሩ ሁኔታ የተመዘገበ ነው. በተጨማሪም በተጨማሪም ሰንሸራተቻዎች እግሮችዎን በተንጣለለ እቅፍ ውስጥ ውጥረትን በማስገደድ እና ዘና ለማሰላትን ያበረታታል. ይህ አካላዊ ምቾት አስቸጋሪ በሆነ የልብስ ስፌት ፕሮጄክቶች ወይም ውስብስብ ዝርዝሮች በሚኖሩበት ጊዜ ሊነሳ የሚችል ውጥረት እና ጭንቀት እንዲጨምር ሊያግዝ ይችላል.

የጭንቀት-ነፃ የስፌት ስፌት አካባቢ መፍጠር-በፕሮጀክቶችዎ ወቅት በሚሰማዎት ስሜት ውስጥ የልብስዎ አካባቢ ትልቅ ሚና ይጫወታል. በተጨማሪም ከደከመ አንሸራዎች በበርካታ መንገዶች ከጭንቀት ነፃ የሆነ አከባቢ ለመፍጠር አስተዋጽኦ ያደርጋሉ

• በቀዝቃዛ የአየር ጠባይ በሚሰፍሮች ወቅት እግሮችዎ ሞቅ እንዲሆኑ የሰውነትዎን ሙቀትዎን እንዲቆጣጠሩ ይረዳሉ. ይህ የታመመ ሽክሜክ ከጉዳት ጋር የተዛመደ ውጥረትን ለመቀነስ ይረዳል.

• አንዳንድ የዴንጊ ተንሸራታቾች በስራ ቦታዎ ዙሪያ በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ ጎድጓዳ አጫጭር ጫጫታ ያላቸው ለስላሳ ያልሆኑ ለስላሳ ያልሆኑ ሶኬቶች አሏቸው. አንድ ጠማማ አካባቢ የበለጠ ዘና ያለ የልብስ ስፋትን ተሞክሮ አስተዋጽኦ ሊያበረክት ይችላል.

• በተጨማሪም ድጋፍ እና ማበረታቻ በመስጠት, ወደ ድሃ አቀማመጥ ሊመራ የሚችል ምቾት የመግባት ወይም የመረበሽ እድሉ አነስተኛ ነው. ጥሩ አቀማመጥ መጠበቅ አካላዊ ውጥረትን እና ውጥረትን ሊቀንስ ይችላል.

የስነልቦናዊ ተጽዕኖ: -ከአካላዊ ጥቅሞች በስተቀር,ከደከመ በኋላየስነልቦና ተፅእኖ ይኑርዎት. ምቾት እንዲሰማዎት የሚያደርግ ነገር እና ምቾት እንዲሰማዎት የሚያደርግ ነገር በሚለብሱበት ጊዜ ሁሉም ነገር ደህና መሆኑን ለአንጎልዎ ይልካል. ይህ ወደ የበለጠ አዎንታዊ አዕምሮዎች ሊመራ ይችላል, የእቃ መጫዎቻ ፕሮጄክቶችዎ ውስጥ የመጨናነቅ እና የጭንቀት ስሜትን መቀነስ ይችላል.

የተሻሻለ ትኩረት እና ፈጠራውጥረት እና ጭንቀት የፈጠራ ችሎታ ገዳዮች ሊሆኑ ይችላሉ. በተጨማሪም, የዘገየ አካባቢ በመስጠት, በሰፊው ፕሮጄክቶችዎ ላይ የማተኮር ችሎታዎን ሊያሻሽሉ ይችላሉ. በተረጋጋና አእምሮ ውስጥ, ፈጠራ ሀሳቦችን, መላ ፍለጋ ጉዳዮችን በብቃት የመውጣትን, እና ፕሮጄክቶችዎን በእርካታ የማጠናቀቁ እድሉ ከፍተኛ ነው.

ራስን የመጠበቅ አስፈላጊነትበዛሬው ጊዜ በሥራ የተሞላበት ዓለም ውስጥ ራስን ማሰባሰብ አስፈላጊ ነው. ወደ እርስዎ ተወዳጅ የጀግኖች ተንሸራታቾች ወደ እርስዎ በሚወዱት የ PARS ተንሸራታች ውስጥ እንዲንሸራተት ከመውደቅዎ በፊት አንድ ትንሽ ገና ጠንካራ የእራስ እንክብካቤ ተግባር ነው. ለዝግጅት ጊዜዎ አዎንታዊ ድምጽ ማመቻቸት እና መዝናናት ይገባሉ, ይህም ለ <ስፌት> ክፍልዎ አዎንታዊ ድምጽ ማዘጋጀት.

ማጠቃለያበስፌት ሂደት ወቅት ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለማስታገስ የጅምላ ተንሸራታች ሚና ሊገመት አለመቻል የለበትም. እነዚህ ቀላል ግን ውጤታማ መሣሪያዎች አካላዊ ምቾት ይሰጣሉ, ከጭንቀት ነፃ የሆነ አካባቢን ይፈጥራሉ, እና አዎንታዊ የስነልቦና ተፅእኖ አላቸው. ከ 0ኤች ስፌትዎ እንቅስቃሴ ጋር በማካተት የበለጠ ዘና ያለ እና ማራኪ ስፌት ተሞክሮ መደሰት ይችላሉ. ስለዚህ, በሚቀጥለው ጊዜ ወደ SHW ሲቀመጡ, ወደ ተወዳጅ ጥንድ ይንዱከደከመ በኋላእናም ግድማትን እንዲረዳዎት እና በእርስዎ የእጅ ሥራዎች ውስጥ ደስታ እንዲያገኙ ለማድረግ አስማታቸውን እንዲሰሩ ያድርጓቸው.