የጅምላ መንሸራተቻዎች በእራሳቸው እንክብካቤ እና ዘና የሚሉበት ሚና

መግቢያ በዛሬ ፈጣን በሆነ ዓለም ውስጥ ደህንነታችንን ጠብቆ ለማቆየት የመዝናኛ እና የራስን እንክብካቤ የማድረግ ጊዜዎችን መፈለግ አስፈላጊ ነው. አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ በራስ የመጠበቅ ገጽታ የጫማው ዛፍ, በተለይም የሚቀርበው የጫማው ምርጫ ነውከደከመ በኋላ. እነዚህ ቀላል የሚመስሉ መስመናት የሚመስሉ እኪዎች ዘና ለማለት እና በራስ የመተካትን መንከባከብ እንዴት ትልቅ ሚና እንደሚጫወቱ እንመርምር.

ከማነፃፀር በላይ ማጽናኛ: -ከደከመ በኋላእንደ ከፍተኛ ቅድሚያ የሚሰጡት በማፅናናት የተነደፉ ናቸው. ለስላሳ, የተሸሹ ባለባቸው ሥራዎቻቸው በዕለት ተዕለት ኑሯቸው ከሚገኙ ተጽዕኖዎች እፎይታ በመስጠት ለደካማ እግሮች ያዘጋጃሉ. ወደ እነዚህ የእንጨት ባልደረቦቻችን ውስጥ የምንጓዝበት ቅጽበት በሌሎች የቼክ አማራጮች የማይነቃቃ የመዝናኛ እና የመጽናናት ስሜት ይሰማናል.

ሞቅ ያለ ቀንበቀዝቃዛ ወቅቶች ወቅት እግሮቻችን ለአጠቃላይ ማበረታቻ አስፈላጊ ነው.ከደከመ በኋላበዚህ ገጽታ ውስጥ, ለመገኘት ባህሪዎች እናመሰግናለን. እግሮቻችን ከቀኑ ቀናቶች ላይ እንኳን ምቾት እና ምቹ መሆናቸውን ማረጋገጥ የ PASH ቁሳዊ እንቅስቃሴ ሙቀት. ይህ ሙቀት አካላዊ ስሜታችንን የሚያስተካክለው ብቻ ሳይሆን ለክፉ እና እርካታ ስሜትም አስተዋጽኦ ያደርጋል.

በእያንዳንዱ እርምጃ አእምሮመልበስከደከመ በኋላበአሁኑ ጊዜ አእምሮን እና መገኘቱን ያበረታታል. ለስላሳነት እግራችንን እንደ ጩኸት ሆኖ ሲሰማን በአካባቢያችን እና ስሜቶቻችንም የበለጠ እንጠቀማለን. ይህ አስደሳች የህይወት ደስታን እንድናደንቅና እያንዳንዱን ዘና ለማለት የማስታወስ ችሎታ ያለው ግንዛቤ እንዲሰማን አሳይቷል.

የእግር ጤናን ቅድሚያ መስጠትየእግሮቻችን መንከባከብ ብዙውን ጊዜ ችላ የሚባል ራስን የመከባበር ጠቃሚ ገጽታ አስፈላጊ ገጽታ ነው.ከደከመ በኋላየመጥፋት እና የጉዳት አደጋን ለመቀነስ በጣም የተፈለገውን ድጋፍ እና ጥበቃ ያቅርቡ. የእግራችንን ጤንነት እና ምቾት ቅድሚያ በመስጠት ረገድ ለሆደታዊ ደህንነት እና በራስ የመተማመን መንፈስ እንደምናሳድር እናሳያለን.

በራስ መተማመንን ማሳደግበመጽናናትከደከመ በኋላእንዲሁም በራስዎ ግምት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል. እንደ ምሁር ጫማዎች ላሉት ትናንሽ የቅንጦት ልጆች እራሳችንን ማከም የራስን ጥቅም እና ዋጋ ያለው ስሜታችንን ያጠናክራል. በዚህ መንገድ በራስዎ እምነት እና በራስ የመተማመን ስሜታችንን ከፍ አድርገናል.

ማጠቃለያበማጠቃለያ,ከደከመ በኋላመዝናኛ እና ራስን ማሰባሰብን በማስተዋወቅ ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወቱ. እነዚህ ቀላል ግንዛቤዎች ከአካላዊ ምቾት በላይ, እነዚህ ቀላል ግን የቅንጦት ዕቃዎች ለሰውነት እና ለአእምሮ በርካታ ጥቅሞች ይሰጣሉ. አእምሮን እና በራስ የመተማመን ስሜትን ለማጎልበት ሞቅ ያለ እና ራስን የመንሸራተት ድጋፍ ከማቅረብ በተጨማሪ, Slans ተንሸራታችዎች በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ውስጥ ደህንነታችንን ቅድሚያ ለመስጠት አስታዋሽ ሆነው ያገለግላሉ. ስለዚህ በሚቀጥለው ጊዜ የመዝናኛ ጊዜ በሚፈልጉበት ጊዜ, ወደ ጥንድ የ PASH ተንሸራታቾች ይንሸራተቱ እና ወደ ማፅናናት እና መረጋጋት እንዲመሩዎት ይፍቀዱላቸው.